Follow us @blkgirlhealth

info@blackgirlhealth.com

Top

Exercise of the Week: Set Those Legs On Fire With Sumo Squat Boxing

Exercise of the Week: Set Those Legs On Fire With Sumo Squat Boxing

Here’s another great exercise! Not only are you targeting your inner thigh muscles, but you are working your entire leg muscles as well as your arms while practicing upper cuts and jabs.

Make sure you are standing with your legs wide apart (summo stance) squat it down as far as you are able, while keeping your back straight. Stay in that position while you box (front jabs, upper cuts) use 3 lb dummbbells to start and work your way up to heavier weights. Start with 30 seconds holds and work your way up to a minute, for a total of 4 sets. Remember to always keep your core engaged at all times while performing any exercise. Now it’s time to set those legs on fire!

As always if you have any questions please feel free to contact me at aveigle@hotmail.com

SPANISH TRANSLATION:

He aquí otro gran ejercicio ! No sólo usted está apuntando sus músculos internos del muslo, pero se está trabajando sus músculos de las piernas enteras, así como sus brazos mientras practican cortes superiores y golpes . Asegúrese de que usted está de pie con las piernas bien separadas ( postura summo ) pongase en cuclillas hacia abajo tanto como le sea posible, manteniendo la espalda recta. Manténgase en esa posición mientras boxea ( golpes frontales, cortes superiores ) utilize 3 libras dummbbells para comenzar. Aumente de peso cuando tenga una buena forma. Comience con 30 segundos y aumente el tiempo hasta un minuto. Haga un total de 4 conjuntos. Recuerde que debe mantener siempre su núcleo comprometido en todo momento al realizar cualquier ejercicio.

Si tiene alguna pregunta me puede enviar un email a aveigle@hotmail.com
#TeamFitThursdays

Avatar
rleeg2003

No Comments

Post a Comment