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EXERCISE OF THE WEEK: ROMANIAN DEAD LIFTS WITH FRONT SHOULDER RAISES

EXERCISE OF THE WEEK: ROMANIAN DEAD LIFTS WITH FRONT SHOULDER RAISES

I hope you ladies had an amazing Thanksgiving. Here is a great combination exercise for your body to help shed some Thanksgiving weight. Single leg Romanian deadlifts with shoulder front raises. Start with 4 sets, 10 repetitions each leg. You can start with 5Lbs. weight or no weights at all! This exercise is great for balance and more importantly engages your core, glutes, hamstrings, lower back, and shoulders. Make sure that you keep your knee slightly bent, back is straight along with the leg that is being raised, squeeze your glute muscles as you come back up to the start position. If you have any questions or need help with your workout routines please contact me at aveigle@hotmail.com. Have an amazing workout!

Espero que ustedes, hallan tenido una acción de gracias increíble. Este ejercicio es una tremenda combinación para su cuerpo. Romanian deadlifts una pierna a la vez con aumentos de hombros fronteros. Comience con 4 series de 10 repeticiones cada pierna . Puede comenzar con 5 libras o sin pesas en absoluto! Este ejercicio es muy bueno para el equilibrio y más importante su nucleo, glúteos, los isquiotibiales, la espalda y los hombros. Asegúrese de que usted mantenga su rodilla ligeramente flexionada, la espalda recta a lo largo de la pierna que este levantando, apriete los músculos glúteos a medida que valla regresando a la posicion original. Si usted tiene alguna pregunta o necesita ayuda con sus rutinas de entrenamiento por favor comuníquese conmigo al aveigle@hotmail.com Que tengan un entrenamiento increíble!

#Teamfitthursdays

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rleeg2003

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