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EXERCISE OF THE WEEK: INCH WORM EXERCISE!

EXERCISE OF THE WEEK: INCH WORM EXERCISE!

An exercise you can do right from home! This exercise works your chest muscles, your triceps, and your core. 

Grab a small towel, place both feet on the towel, and start to walk with your hands, keep your core nice and tight.  If this is too advanced go ahead and do the inch worms instead as shown on the video.  Place your feet on a towel and take small steps/movements with your arms, pull both legs in, and begin moving your hands forward until your back is flat.  Try to perform at least three sets of 10 hand walks to start.  You can increase the steps as you gain strength.  As always please feel free to contact me if you have any questions at aveigle@hotmail.com

SPANISH TRANSLATION:

Un ejercicio que puede hacer desde su casa! Este ejercicio trabaja los músculos del pecho,  los tríceps y su núcleo. Coja una toalla pequeña, coloque los dos pies en la toalla, y empiece a caminar con las manos, mantenga su núcleo apretado. Si esto es demasiado avanzado  hagan los inch worms en lugar como se muestra en el video. Coloque sus pies en una toalla y haga pequeños movimientos con los brazos, empiece moviendo las manos hacia delante hasta que su espalda este plana. Trate de realizar al menos tres series de 10 caminos de mano para empezar. Puede aumentar los pasos a medida que adquiera fuerza. Como siempre no dude en ponerse en contacto conmigo si usted tiene cualquier pregunta en aveigle@hotmail.com

#Teamfitthursdays

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